تبلیغات
میکروبیولوژیست - مطالب مهر 1392

استرس

سه شنبه 30 مهر 1392 07:40 ق.ظ

نویسنده : تینا سپاسی
ارسال شده در: می دونستی ؟؟ ، گلبول سفید ،

انسان عصر حاضر لاجرم در دنیایی پر از استرس و تنش زندگی می‌کند و تفکیک کردن استرس از زندگی بشر مدرن غیرممکن است. بعلاوه بیشتر مواقع ارزیابی دقیق از میزان استرسی که در طول روز تجربه می‌کنیم، کار دشواری است. 

عوامل متعددی چون تنش‌هایی که در محیط کار از سوی رئیس‌تان به شما وارد می‌شود، استرس ماندن در ترافیک و دیر رسیدن، جر و بحث کردن با بچه‌ها و رسیدگی به امور مهم فرزندان،‌عدم تغذیه مناسب، کمبود خواب و یا خیره شدن برای مدت طولانی به صفحه نمایش لوازم الکترونیکی از شایع ترین فاکتورهایی هستند که فشار مضاعف و مضری را به جسم وارد می‌کنند و به امر زمان سبب بروز آسیب‌های جدی به سلامت فرد می‌شوند.

 

استرس به شیوه‌های مختلف روی بدن تاثیر نامطلوب و مضر می‌گذارد که مهمترین آنها عبارتند از:

- اعتیاد به مصرف کربوهیدراتها: وقتی بدن‌ تحت استرس قرار می‌گیرد قطعا مقدار بیشتری هورمون استرس موسوم به کورتیزول ترشح می‌کند. ترشح بیشتر این هورمون سطح گلوکز خون را بالا می‌برد و به دنبال آن ولع خوردن کربوهیدراتهای ناسالم افزایش می‌یابد. اگر پس از احساس استرس میل به خوردن کلوچه و شیرینی پیدا کردید تلاش کنید که با خوردن یک تکه میوه تازه این نیاز را ارضا کنید. با این انتخاب کربوهیدرات بیشتری به بدنتان می‌رسد بدون اینکه پیامد مضری داشته باشند.

- افزایش تعداد روزهای کاری که بیمار می‌شوید: افزایش ترشح هورمون کورتیزول روی واکنش‌های سیستم دفاعی بدن نیز تاثیر سوء می‌گذارد و توانایی بدن را برای مقابله با میکروبها و عوامل بیماری‌زا کاهش می‌دهد همین امر باعث می‌شود که نیاز شما به ماندن در خانه و استراحت کردن بیشتر شود و روزهای بیشتری احساس بیماری کنید و بعلاوه مدت زمان بهبود یافتن از بیماری‌ها نیز طولانی‌تر می‌شود. به بیان دیگر استرس بیشتر زمان بازگشت به شرایط جسمی طبیعی و عادی را طولانی‌تر می‌کند.

- افزایش خطر ابتلا به یبوست: ترشح بیشتر هورمون کورتیزول موجب کندتر شدن فعالیت بیماری گوارشی شده و در نتیجه احساس ناخوشایند و آزار دهنده یبوست را ایجاد می‌کند. حرکات دودی روده وقتی نامنظم، کند و تحت شرایط استرس زا باشند، خطر ابتلا به هموروئید (بواسیر) و هم چنین اختلال در گوارش و ایجاد بوی بد دهان تشدید می‌شود. بعلاوه این تغییرات گوارشی می‌تواند منجر به تشکیل مواد سمی در روده بزرگ شده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تشدید کند.

- افزایش خطر ابتلا به امراض قلبی: افزایش ترشح کورتیزول رابطه مستقیم با افزایش خطر مرگ ناشی از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی دارد. بعلاوه «آدرنالین» هم که در نتیجه استرس از غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون شده و می‌تواند در شما احساس تخلیه نرژی ایجاد کند.

- بروز مشکلات پوستی بیشتر: ترشح مکرر آدرنالین مانع از رسیدن جریان خون به پوست می‌شود و همین امر موجب تشدید آکنه و افزایش احتمال ابتلا به سایر مشکلات پوستی مانند اگزما می‌شود. 

- بی خوابی: وقتی پس از تنش زیاد تمام هورمونها و ترکیبات شیمیایی استرسی در سرتاسر بدن منتشر می‌شوند، یک خواب راحت و آرامش دهنده دشوار و تقریبا غیرممکن می‌شود. از سوی دیگر کمبود خواب با بروز سایر مشکلات سلامتی مثل افزایش وزن و افسردگی توام است.

- ناباروری: هورمون استرس وقتی به میزان بیش از حد طبیعی در بدن ترشح می‌شود می‌تواند حتی عوارض نامطلوب روی دستگاه تولیدمثلی بدن داشته باشد و موجب سرکوبی هورمونهای جنسی شود که حاصل آن کاهش تعداد اسپرم‌ها (سلولهای جنسی نر) و تاثیر سوء، روی فرآیند تخمک گذاری و دوره‌های قاعدگی است که تمام این تغییرات می‌تواند منجر به کاهش توان باروری شود.


یکی از مهمترین راه‌های کاهش استرس ورزش کردن است.





دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: استرس ، ورزش ، اعتیاد ، هورمون کورتیزول ، امراض قلبی ، آدرنالین ، یبوست ، هموروئید ، ناباروری ،
آخرین ویرایش: - -

چگونه چین و چروک دستمان را از بین ببریم؟

پنجشنبه 25 مهر 1392 07:24 ق.ظ

نویسنده : تینا سپاسی
ارسال شده در: می دونستی ؟؟ ،


وقتی سن بالاتر می رود ، کم کم چین و چروک روی قسمتهای مختلف بدن شما پدیدار می شود. چین و چروک روی دستها یکی از نشانه های کاملا" واضح بالاتر رفتن سن است اما خوشبختانه برای از بین بردن چین و چروک دستها چند روش مفید وجود دارد.

دستورالعمل:

۱

از دستهایتان محافظت کنید . مواد شیمیایی خشن مثل سفید کننده ها و تمیز کننده های دیگر به دست های ما آسیب زیادی وارد می کنند و باعث می شوند که دستهای ما زودتر پیر شوند. بنابراین وقتی از این تمیز کننده ها استفاده می کنید همیشه از دستکش پلاستیکی استفاده کنید.

۲

به دستتان حتما" ضد آفتاب بزنید . نور خورشید در ایجاد چین و چروک روی دستها نقش بزرگی ایفا می کند .همانطور که از پوست صورتتان محافظت می کنید از پوست دستهایتان نیز محافظت کنید و قبل از بیرون رفتن حتما" از یک ضد آفتاب خوب که از پوست شما در برابر اشعه های مضر محافظت می کند استفاده کنید . این کار باعث می شود که پوست دست شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید چروک نشود.

۳

دستهایتان را مرطوب کنید . با مرطوب نگه داشتن دستتان می توانید ظاهر چین و چروکهای دستهایتان را بهتر کنید . از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید و از مچ تا نوک انگشتانتان را به کرم آغشته کنید و ماساژ دهید.

۴

از یک لایه بردار شیمیایی استفاده کنید . لایه بردارهای شیمیایی صورت خیلی رایج هستند اما لایه بردارهای شیمیایی مخصوص دست نیز هر روز محبوبتر می شوند. بعد از استفاده از این کرم ، پوست دست کم کم پوسته پوسته می شود ،به این ترتیب پوستهای کهنه ازبین می روند و پوست جوان جای آن را می گیرند.

۵

از روشهای درمانی لیزری مثل میکرودرم ابریژن نیز می توانید استفاده کنید.در این روش ، لایه های فوقاتی پوست صیقل داده می شود. علاوه براین، میکرودرم ابریژن برای عوض کردن تن رنگی پوست و لکه های پوست و کاهش چین و چروک پوست دست هم مفید است.





دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: چگونه چین و چروک دستمان را از بین ببریم؟ ، ظد افتاب ، مرطوب کننده ، میکرودرم ابریژن ،
آخرین ویرایش: پنجشنبه 17 مرداد 1392 07:31 ق.ظ

زیست مولکولی

یکشنبه 21 مهر 1392 06:44 ق.ظ

نویسنده : تینا سپاسی
ارسال شده در: زیست مولکولی ،


برای دانلود پاورپوینت زیست مولکولی اینجا کلیک کنید!

یا از یکی سرور زیر دانلود کنید :

  server 1

  server2    

  server 3


دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: Molecular Biology ، Principles of Cloning ، Protocols in molecular biology ، Restriction Endonucleases ، Vectors (basic ، cosmids ، lambda phage ، Bacs ، Yacs ، expression vectors etc) ، Principles of Polymerase Chain Reaction ، Microarray ، Regulation of Gene Expression ، Prokaryotes ، lac operon ، trp operon ، Eukaryotes ، Different levels of gene expression ، Protein Motifs in Protein/DNA Interaction ، Chromatin Structure in gene regulation ، X-inactivation ، RNA Editing ، RNA Silencing ، Lambda Phage ، Cell to Cell Signaling ، Cell Cycle ، Apoptosis ، Cancer ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 21 مهر 1392 08:18 ق.ظ

سرما درمانی

دوشنبه 15 مهر 1392 07:08 ق.ظ

نویسنده : تینا سپاسی
ارسال شده در: می دونستی ؟؟ ،

یخ برای مقابله با میکروب ها مفید است:

اگر به سرما عادت ندارید، فرو رفتن در آب سرد و یخ می تواند با ایجاد ضربان قلب نامنظم به ویژه در افراد مسن باعث شوک شود که در عرض ۳ تا ۵ دقیقه فرد را از پا درمی آورد. اما گرفتن یک دوش آب نسبتاً سرد در اول صبح باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. به گفته محققان آب سرد گردش خون را بهبود می بخشد و تولید سلول های ایمنی را افزایش می دهد.

گرفتن دوش آب سرد باعث می شود بدن تلاش کند خود را گرم نگه دارد بنابراین روند سوخت و ساز بالا می رود و سیستم ایمنی فعال می شود؛ در نتیجه گلبول های سفید بیشتری در بدن رها می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد، افرادی که دوش سرد می گیرند؛ در مقایسه با دیگران کمتر دچار سرماخوردگی می شوند.

ماساژ با یخ درد را از بین می برد:

ماساژ دادن یخ روی پوست می تواند درد را کاهش دهد.در بررسی که روی ۹۰ زن باردار انجام شد داوطلبان به ۳ گروه تقسیم شدند. برای گروه اول از روش ماساژ با یخ استفاده کردند برای گروه دوم از طب فشاری بهره بردند و به گروه سوم دارونما دادند.گروهی که ماساژ یخ دریافت کردند به مدت طولانی تری احساس درد نمی کردند طب فشاری نیز موثر بود اما اثر آن ماندگاری زیادی نداشت.

البته یخ نباید مستقیم روی بدن قرار گیرد زیرا باعث سوختگی می شود. یخ درد را تا یک سوم کاهش می دهد. همچنین با استفاده از یخ، مشکل دندان از جمله درد آبسه تا ۵۰ درصد کاهش می یابد.

تزریق آمپول یخ، سرطان پروستات را درمان می کند:

از بین بردن سلول های سرطانی از طریق منجمد و آب کردن (کرایوتراپی) به عنوان یک روش درمان نسبتاً جدید برای سرطان پروستات مطرح است. این روش که کریوسرجری نامیده می شود شامل منتقل کردن گاز سرد به غده پروستات است. گاز به توپ های یخ تبدیل می شود که سرطان را از بین می برد. از این روش عمدتاً برای بیمارانی استفاده می شود که برای خارج کردن پروستات عمل جراحی انجام نمی دهند.

استفاده از یخ برای ورزشکاران:

تاثیر درمانی یخ سال هاست که شناخته شده است. برای درمان آسیب های شدید ورزشی، مانند کشیدگی یا پیچ خوردگی بلافاصله کمی یخ را به مدت ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت روی عضو صدمه دیده بگذارید تا درد و التهاب کاهش پیدا کند. بهتر است یخ را در حوله بپیچید.

بسته های یخ برای مقابله با میگرن:

نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، قرار دادن بسته های یخ در کاهش درد موثر است. یخ رگ های خون را که به مغز خون می رساند، منقبض می کند.

کاربرد هوای سرد

تسکین درد آرتریت:

پزشکان اروپایی به بیماران مبتلا به آرتریت، سرما درمانی را توصیه می کنند. در این روش درمانی میزان مواد شیمیایی که هنگام التهاب رها می شود به طور چشم گیری کاهش می یابد. برای اجرای این شیوه درمانی، بیمار در یک اتاق قرار می گیرد و هوای داخل به منهای ۸۰تا۹۰ درجه سانتی گراد سرد می شود. بیماران باید پوشش کمی داشته باشند تا هوای سرد، پوست آن ها را خنک کند، آن ها به مدت ۵ دقیقه در این اتاق قرار می گیرند. البته برای پیشگیری از سرماخوردگی از جوراب، دستکش و ماسک برای محافظت از دهان و بینی استفاده می شود.

خواب بهتر در هوای خنک:

اگر چه بیشتر ما دوست داریم در جای گرم بخوابیم اما با پایین آوردن دمای اتاق خواب راحت تری خواهیم داشت. دستگاه گرمایشی، هوا را خشک می کند، در نتیجه غشای مرطوب ریه نیز خشک می شود. در این دمای گرم، توان بدن برای مقابله با ویروس ها و عفونت ها پایین می آید. باز گذاشتن پنجره ها و گردش هوا، باعث خارج شدن ویروس های موجود در هوا می شود. 

بنابراین سعی کنید دمای اتاق خواب همیشه پایین باشد تا خواب خوبی داشته باشید. به طور کلی دمای بدن انسان هنگام شب به پایین ترین حد می رسد اما دمای بدن افرادی که از کم خوابی رنج می برند افزایش می یابد. در این زمینه خنک نگه داشتن محیط، راهکار مناسبی است. البته توجه داشته باشید سرد بودن بیش از حد اتاق نیز می تواند باعث بدخوابی شود.





دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: سرما درمانی ، یخ ، دوش آب سرد ، سیستم ایمنی ، گلبول سفید ، آرتریت ،
آخرین ویرایش: - -

ضررات فست فودها

چهارشنبه 10 مهر 1392 07:13 ق.ظ

نویسنده : تینا سپاسی
ارسال شده در: می دونستی ؟؟ ،

دشمن سلامت کبدتان را بشناسید

محققان معتقدند، مصرف مداوم فست فودها و تنقلات ناسالم به اندازه ابتلا به ویروس های هپاتیت برای کبد مضر و خطرناک است. اگر شما علاقه زیادی به غذاهای سوخاری دارید، بهتر است کمی اشتهایتان را کنترل کنید.

 

چرا که متخصصان می گویند تنها یک ماه خوردن مداوم فست فودها و غذاهای چرب رستوران ها می تواند تغییرات جدی و چشمگیری در کبد ایجاد کند و سلامت آن را بطور جدی به خطر بیندازد.




دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -



تعداد کل صفحات : 2 1 2